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女性例假期间千万别吃

我要评论  2014-12-18 16:20:40   浏览次数:

例假期间不能吃什么?例假,也就是我们经常说的月经。在这些时期,女性的身体会相对平时虚弱一点。那么,月经期间吃什么好?例假期间不能吃什么?今天,我们一起来看看。

1、例假期间不能吃什么:酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

2、例假期间不能吃什么:寒性食物

比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。

3、例假期间不能吃什么:田螺

田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4、例假期间不能吃什么:过咸的食物

这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

5、例假期间不能吃什么:螃蟹

螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

6、例假期间不能吃什么:巧克力

进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

7、例假期间不能吃什么:梨

月经期间切忌多食生梨。

8、例假期间不能吃什么:绿茶

绿茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

9、例假期间不能吃什么:花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激性食品,容易导致痛经、经血过多等症。

10、例假期间不能吃什么:冷饮

寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

11、例假期间不能吃什么:柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

温馨提示:还有含咖啡因的饮料,会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

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